接客業のストレスで辞めたい時の対処法【すぐ辞めるべき4つの理由】

接客業のストレスで辞めたい時の対処法【すぐに辞める5つの理由】
  • 毎日クレームに怯えながら接客業の仕事をしている…
  • 接客業の不規則なシフトとストレスで精神的につらい…
  • 接客業を辞めたいと思うけど次の仕事が見つかるのか不安…

接客業ではクレームや不規則なシフトなど、ストレスが溜まることが多いです。毎日ストレスを抱えながら、お客に笑顔を振り撒かなければいけないのはつらいですよね。

この記事では接客業歴15年の経験から、ストレスを感じて辞めたいと思ったときの対処法を解説します。記事を読めばストレスを軽減する方法が分かり、精神的に楽になるはずです。

接客業で慢性的なストレスを感じているなら転職しなければ危険です。しかし、一時的なストレスなら回復する可能性があります。
明日、仕事に行って再びストレスを抱える前に最後まで読んでみてください。

接客業のストレスで辞めたい時の対処法2つ

接客業のストレスで辞めたい時の対処法2つ

接客業でストレスを感じて「辞めたい」と感じた場合、一時的か慢性的かで対応は変わります

  • 一時的なストレス:ストレス解消
  • 慢性的なストレス:転職

一時的なストレス:ストレス解消

接客業で「辞めたい」と思ったのが初めての場合、まずはストレス解消しましょう。接客業はストレスの抱えやすい仕事です。接客業をしている人すべてがストレスを抱えています。

接客業に勤めてまだ日が浅い場合「こんな仕事を続けるのは無理…」と感じるのが普通。ストレス解消方法やストレスを溜めないコツを知らないだけです。

「退職」という決断を下す前に、ストレスを減らしつつ働く方法を考えましょう。具体的には以下を実践してみてください。

  • 心と体を休める
  • 誰かに相談する
  • お客を下等だと思う
  • 別人格を作って働く
  • 一人になる時間を作る
  • 割り切って仕事をする
  • 小まめにストレス発散する
  • 心を無にして流れ作業に徹する

上記の「接客業でストレスを溜めない方法」は以下の記事で解説しました。一時的なストレスで「接客業を辞めたい」と感じている人は参考にしてください。

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慢性的なストレス:転職

接客業で慢性的なストレスを抱えている場合、転職を検討しましょう。今の職場で働き続きてもストレスはなくなりません。

慢性的なストレスを抱えながら接客業を続けるのは危険です。大きすぎるストレスは精神を崩壊させて取り返しのつかないことになります。
» 接客業でストレスを感じたら辞めるべき理由

接客業から異業種への転職も検討してみてください。「接客業を辞めてよかった」という人は多いです。
» 接客業を辞めてよかった5つの理由

接客業で得た経験は他の仕事でも活かせます。接客業から転職する場合におすすめの職種・業界は以下の3つです。

  • 営業職
  • 事務職
  • 製造業

世の中には接客業以外にも多くの仕事が存在します。接客業ばかりにこだわる必要は全くありません。

接客業で慢性的なストレスを抱えている人は異業種への転職を検討しましょう。
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接客業で慢性的なストレスを感じたら辞めるべき4つの理由

接客業のストレスで辞めたいなら辞めるべき5つの理由

接客業で慢性的なストレスを感じて「辞めたい」と思っているなら、すぐに辞めるべきです。そのまま仕事を続けていると、以下のような症状が出る可能性があるからです。

  • 笑えなくなる
  • 性格が悪くなる
  • 人間嫌いになる
  • 病む・病気になる

笑えなくなる

接客業でストレスを溜めすぎると、笑えなくなることがあります。ストレスは人の感情を失せさせることもあるからです。

接客業で笑えないのは致命的。お客へ態度が悪いと感じられたり「愛想が悪い」とお店の評判を下げたりすることにも繋がります。

笑わない人に人は寄ってきません。いつの間にか友人も離れていき、一人ぼっちになる可能性もあります。

笑えなくなる状態は危険なので早めに対処しましょう。

» 接客業で笑えなくなった場合の対処法

性格が悪くなる

接客業でストレスを溜めたままだと性格が悪くなることがあります。ストレスを感じると心の余裕がなくなり、他人に優しくできないからです。

  • つい悪口を言ってしまう
  • 嫌がらせでストレス発散する
  • イライラした気持ちに他人を巻き込む

性格が悪いと人が寄って来なくなります。自分では気づかないうちに他人を不快にしていることもあるので注意してください。
» 接客業だと性格が悪くなる5つ理由と対処法

人間嫌いになる

接客業のストレスに何の対処もしていないと、人間嫌いになる可能性があります。自分にストレスを与えるお客や上司の姿を人間の本来の姿だと感じてしまうからです。

  • 店員を見下す態度
  • 理不尽なクレーム
  • 非常識なお客の行動

世の中には良い人も存在していますが、人間の嫌な部分ばかり見ていると人を信用できなくなります。人を信用できないと一人を選んでしまい、寂しい人生を歩むことに…。
» 接客業だと人間嫌いになる理由と対処法

一刻も早く環境を変えて綺麗な心を手に入れましょう。

» 接客業だと人間不信になる理由と対処法

病む・病気になる

接客業であまりに大きなストレスを抱え続けると病気になるケースもあります。接客業では以下2つの病気を発症しやすいです。

  • うつ病
  • 適応障害

実際、日本でうつ病にかかったことのある人の割合は6.7%、適応障害の有病割合は2〜8%、男女比率は2:1です。あなたが発症しても何もおかしくありません。
» 接客業のストレスによる2つの病気

病気になると今後の人生にも影響を与えます。取り返しのつかないことになる前に対処してください。
接客業から異業種への転職は可能
接客業から異業種への転職は可能です。接客業で得たスキルは他の仕事にも活かせるからです。
  • 柔軟性
  • 観察力
  • 傾聴力
  • 質問力
  • 提案力
  • コミュニケーションスキル

今の仕事で得たスキルをアピールすれば、企業は魅力的な人材だと判断してくれます。接客業を長年行っていても、再び接客業に転職する必要はありません。

アピール方法や自信に合う仕事がわからない場合は転職エージェントに相談してみましょう。転職のプロがあなたの特徴を的確に掴んで最適な転職先を紹介してくれます。
» おすすめの転職エージェント

転職エージェントは無料で利用できるので安心してください。
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接客業のストレスで辞めたい時の注意点3つ

接客業のストレスで辞めたい時の注意点3つ

接客業のストレスから辞めることを決断しても、いくつかの注意点を押さえておきましょう。以下3つの注意点を押さえておけば、退職しても後悔することはありません。

  • 無断欠勤・音信不通はNG
  • 辞めたい理由を明確にする
  • 辞めた後のキャリアを考える

無断欠勤・音信不通はNG

接客業でストレスを感じていても、無断欠勤や音信不通はいけません。職場に迷惑がかかるだけでなく、減給や損害賠償の可能性もあります

辞めたいのであれば、正式な手続きで退職しましょう。民法627条でも以下のように定められています。

当事者が雇用の期間を定めなかったときは、各当事者は、いつでも解約の申入れをすることができる。この場合において、雇用は、解約の申入れの日から2週間を経過することによって終了する。
(引用元:民法627条)

裏を返すと、退職の申し出をすれば企業は受け入らなければいけないということ。転職を心に決めたら、無断欠勤・音信不通になることなく退職することを伝えてください。

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ただし退職代行サービスには違法業者もあるので注意が必要です。『退職代行ガーディアン』なら労働組合法人が運営しているのに低額料金なので安心して利用できます。
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辞めたい理由を明確にする

実際に退職する前に、辞めたい理由を明確にしましょう。あやふやな理由で辞めてしまうと後悔する可能性もあります。

解決できる理由であれば、わざわざ転職する必要もありません。転職しても同じストレスで悩むことがあれば単なる繰り返しです。
「なぜ辞めたいのか?」「本当に辞めるべきなのか?」とよく考えてみてください。

» 接客業でストレスが溜まる9つの理由

辞めた後のキャリアを考える

実際に退職を決めたら、今後のキャリアを具体的に考えてみましょう。プランもなく闇雲に転職してしまうと失敗してしまいます

  • 自分に合う仕事は何なのか?
  • 自分のやりたいことは何なのか?

「これだ!」と思える仕事を見つけて転職活動を始めれば、今後のキャリアを成功に導けるはずです。
» 接客業からの転職でおすすめの職種・業界

自分に最適な仕事が何かわからない人は転職エージェントに相談してみましょう。面談のよってあなたに適した仕事を見出してくれます。

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接客業のストレスで辞めたいならすぐ行動しよう

接客業のストレスで辞めたいならすぐ行動しよう

接客業をやっている限りストレスからは逃れられません。「辞めたい」と思うまでストレスを溜め込んでいるならすぐに退職しましょう。

そのままストレスを溜め込んだまま接客業を続けていると、以下の症状が出る可能性があります。

  • 笑えなくなる
  • 性格が悪くなる
  • 人間嫌いになる
  • 病む・病気になる
  • 接客業からでも異業種に転職できる

接客業を辞めても世の中に仕事はたくさんあるので安心してください。接客業から異業種に転職してストレスフリーな生活を送っている人は多いです。

接客業にこだわる必要は全くありません。

接客業から転職を考えるなら転職エージェントを利用しましょう。あなたに最適な転職先を紹介してくれるので、失敗する確率をグッと減らせます

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